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27 se septiembre de 2021:

Yoga para la tercera edad:

martes y jueves de 11.15 a 12.15

Asanas Yoga

Asanas de yoga

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana significa "El Perro mirando hacia abajo". Originalmente la figura del árbol se ha utilizado en diversas culturas para simbolizar el centro del universo.

BENEFICIOS

  • Fortalece los brazos y las muñecas
  • Refuerza los hombros
  • Flexibiliza las piernas y las caderas
  • Mejora la digestión
  • Sosiego mental, ayuda a disipar la fatiga y aporta energía
  • Importante: practícala sobre una esterilla de Yoga antideslizante, y si la espalda no se estira, dobla un poquito las rodillas. Dirige la mirada hacia tu ombligo. Y por último, ¡No olvides disfrutarla!.
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